Spoko to wal na maila najlepiej to pogadamy :) No raczej jesli chodzi o masaz to jestem daleko za toba :) Na tej nazwijmy to "specjalizacji" to niestety nie pokazywali wszystkiego tak jak chcialem ale troche sie nauczylem, teraz tylko czas popraktykowac wiecej bo bez tego ani rusz :) Co do masazu chińskiego to masz racje, to jest cala [...]
[...] danego z nich, jest to na pewno: pływanie, siatkówka, p.ręczna, p.nożna, koszyków, gimnastyka, gry i zabawy ruchowe, taniec i rytmika, fitness/siłownia, miały być sztuki walki (ja nie miałem jako pierwszy rocznik tego kierunku ;) może później były/są) to chyba wszystko. Nie wiem co masz na myśli pisząc 'treningi' ale ogólnie tak, jak jesteś [...]
Stwierdzam jeszcze raz, wybacz szczerosc ze nic nie wiesz. Po prostu brak Ci wiedzy i umiejetnosci w parterze. Wal te swoje low kicki kiedy jeden Cie lapie zanogi, drugi za tutlow i na glebe sciagaja. Myslisz ze pozostali przeciwnicy beda czekac az uda Ci sie jednego znokautowac? Idz, przekonaj Kosciele zeby wystawil swoich chlopakow przeciwko [...]
Po 1 ml (250) co ~ 5 dni. Po malayu wyszło chociaż 2x norma ale tu to już kompletny wał. A ja się zastanawiam co tak opornie idzie przy dopietej diecie na 200%. Wyniki jak po odbloku. Mam dwa strzały malaya więc najwyżej wrócę i od poniedziałku że starego źródła e4d. Jak myślisz? Wychodzi na to, że nie znam dobrego dilla;) Zmieniony przez - [...]
[...] ale go nie rob hehe to jest troszke zle przetlumaczone i oryginal znajduje sie tu: http://www.criticalbench.com/increase-vertical-jump.htm (gdzies nizej polowy) a opisy do cwiczen sa tu: http://www.sfd.pl/temat204556_strona39/ (ale tez sa nizej polowy, te z linkami do zdjec to nawet nie patrz jak jakies pytania to wal smialo pozdro
albo dobry wał żeby wprowadzić zament dla tych którzy leczą się inaczej. Wątpie żeby wycofali tak ważny lek nei dając zamiennika i skazując ludzi na szybszą śmierć ew. gorsze leczenie
A ja bym nie pchal się w taki schemat znając Twoja niekrotka historie z tego tematu. Wał klasyk push Pull lub fbw. Nie pora na katowanie łap osobna sesja treningowa
[...] za wygodny- bez obrazy ale mam wrażenie że mimo wszystko upierasz się przy maszynach i tylko na nich chcesz trenować mając możliwości korzystania z wolnych ciężarów- nie wal ściemy !! czekamy na informacje . Nie chce ci się nawet trochę pomęczyć. Atlas= 0 kontroli nad sprzętem- każdy wie o co mi chodzi.Później przejdziesz na sztangę i nie [...]
[...] potrzeba ci 4 treinngi w tygodniu a kazdy musi miec odpowiednie rozłozenie na partie mięśniowe. skoro na mase to uzywaj około 80 % siły na treningu - zeby przy ostniej serii po zrobieniu zaplanowanej liczby powtórzeń zostało ci siły jeszcze tak na 2-3 powtórzenia . jzu ide sie uczyc i nic wiecej nie bede pisał jak coś to wal domnie 3m sie pozdro
[...] mnie deka blokuje starsznie i odkad zaczalem wbijac ta suste to skonczyly sie czasy wiecznie stojacej paly codziennie. takze jak nie zaczles cyklu jescze to kupuj egipt albo wal enana, ludzie jak nie zaczynaliscie cyklow jescze to po **** sie pytacie czy wbijac skoro nikt nie wie co tam jest? ja nie mialem wyjscia, ale jakbym mial zacyznac to bym [...]
karool przyznaj sie ze chcesz do nas dolaczyc ale nie wiesz jak nam to zaproponowac wal smialo van nie odpowiedziales na moje pytanie You Want To Smoke Some? Smoke This OnE
[...] UTRZYMANIA "MASY"WIADOMO ZE TO NIE SA MIESNIE DOBREJ JAKOSCI , ja planuje zrobic po antku cos takiego pn.200-300propa,sroda i piatek to samo,moze bani ci nie rozwali cisnienie dobierz dawke dla siebie no i proponuje wskoczyc na mete z taperem co tydzien zaczynajac od 40mg dzieni tak ze 3-4 tygodnie,nie piszcie ze zajedzie watrobe bo [...]
Jak wyżej, rok leciałem na enan/cypio około 125mg tygodniowo, rozbite na dwa strzały w poniedziałki i czwartki. Jak się upierasz na tą omkę to wal dla ułatwienia połowę ampułki tygodniowo czyli 125mg.
[...] rozgrzewanie wszystkich stawow pokoleji/itp,itd) ogolem bardzo intensywna! duzo cwiczen na tarczach, stacje, techniki- o tak oczywistych zeczach nie bede sie rozpisywal w miare czesto sparingi(jest ring na sali) trener ogulnie meczy=nacisk na wytrzymalosc na koniec zawsze masakra brzuszkami (kilkaset spiec) czasem trening z naciskiem [...]
To zamiast eca kup jakis dobry spalacz, no i dieta staraj sie ja tryzmac + aeroby. Clena sam walilem raczej intuicyjnie, jako ze u mnie wystepowaly wszystkie skutki uboczne typu temperatura trzasace lapy dziwne skurcze, jesli nie mialem efektow ubocznych podbijalem nieco dawke, zacznij od najmniejszej mozliwej 0.02 apteki albo 0.04 jak masz [...]
[...] Tysona... Nie ryzykowałbym większej kasy na Foremana,Holyfielda i dla mnie Holmes to zagadka... Nie zapominajmy ,że Vicio obija bokserów tylko o poziomie PRIME Byrda... Bob walka Gatti vs Floyd...No tak,tyle,że taki trochę cepak jak Gatti leżał Floydowi...A ja polecam Mayweather vs Castillo I http://www.youtube.com/watch?v=ZpVJ2XfaXKY Wał!i to [...]
Lepiej tego nie ruszaj. Jak nie zejdzie po paru dniach to wal do lekarza. Mi się kedyś zrobił torbiel i próbowałem się go pozbyć sam np. przekuwając go kilka razy igłą. W efekcie zrobił mi się włókniak nerwowy (taki nie groźny guzek) i musiałem iść na zabieg usunięcia tego.
Dokładnie zgodzę się z Drelka na początek FBW jest bardzo dobry i daje naprawdę dobre przyrosty. Poczytaj sobie o tym planie http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html na tym się wzorowałem układając swój w razie jakiś pytań wal śmiało jak będę mógł pomoge
[...] Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm można podskórnie. W USA coraz więcej ludzi tak robi HTZ - ja tak biję od 4-5 miesięcy i jest super. HCG do każdego strzała dawaj - jak małe dawki to [...]
[...] Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm można podskórnie. W USA coraz więcej ludzi tak robi HTZ - ja tak biję od 4-5 miesięcy i jest super. HCG do każdego strzała dawaj - jak małe dawki to [...]